Особенности занятий

Акварелакс (бассейн для беременных) – это очень мягкие, индивидуальные подходы, учитывающие реальное физическое и психо-эмоциональное состояние женщины в каждый конкретный момент времени. Все упражнения подбираются только индивидуально, даже если занятия проходят в группе.
Использование водной среды служит для освоения женщинами практик дыхания, глубокого расслабления в статике и движении, повышения жизненного тонуса, тренировки задержек дыхания – всех тех навыков, которые будут использоваться во время родов. Большой акцент  делается на управление женщиной своим состоянием через дыхание.

Занятия ведут
Для кого

Занятия рекомендованы для беременных на сроке от 14 недель и до начала родов.

Что даст вам посещение занятий:
  • укрепление всех групп мышц тела
  • контроль веса тела
  • улучшение венозного кровотока и нормализация артериального давления
  • увеличение дыхательного и резервного объема легких
  • повышение эластичности тканей
  • улучшение венозного плацентарного кровообращения, снятие отечности
  • уменьшение тревожности, освобождение тела от напряжений
  • стабилизация психического состояния с доминированием позитивных чувств и эмоций
  • психологическая подготовка к нагрузкам в процессе родов
  • умение управлять движением и дыханием во время родов
  • профилактика гипоксии ребенка
  • дородовое физическое занятие с малышом. Дети рождаются очень чувствительными и здоровыми изначально.
  • возможность помочь малышу занять правильное положение перед родами. В бассейне малыши легче переворачиваются вниз головой.
Где проходят занятия

Бассйен ЦНИИ им.Академика Крылова, Московское шоссе, д.44НЛ (ст.м. Звёздная).

Бассейн на ул.Академика Байкова, д.27 (ст.м. Академическая)

Что нужно для занятий

Все бассейны: обменная карта на первое занятие, купальник (любой, в котором вам удобно), шапочка для плавания, тапочки резиновые, полотенце, мыльные принадлежности, очки для плавания и зажим для носа (продается в спортивных магазинах рядом с очками и шапочками).

Бассейн на ул.ак.Байкова: справка от гинеколога о том, что бассейн посещать можно с результатами анализов на лейкоциты, гонококки и реакцию Вассермана (СПИД, сифилис).

Продолжительность

Занятие в воде – 30 минут.

Стоимость
Групповые занятия (2-8 человек):

Разовое посещение

одно занятие
700

4 занятия

абонемент
2400
Индивидуальное занятие:

Индивидуально

2000
  • Возможно в бассейне “Обуховец” или в бассейне ЦНИИ им. ак.Крылова.
  • ЗАПИСАТЬСЯ
Отзывы о занятиях в бассейне для беременных

Сначала я не обратила внимание на то, что мне в школе сказали взять на тренировку с собой шапочку, очки и зажим для носа. Я решила, что навряд ли так буду брызгаться во время занятий, что мне понадобится шапочка на голову и уж тем более зажим для носа. Однако потом я очень пожалела об этом, т.к.…

Мария

Хочу сказать огромное спасибо Евгении Гаращук,безумно довольна Акварелаксом. Занимаюсь 3-й месяц,научилась дышать и быстро восстонавливаться после активности,стала выносливой и самое волшебное перестала болеть спина,которая мучала меня до беременности.А еще Женечка лучезарный человек с которым приятно иметь дело,мне вот рожать через 2 недели,а я все равно бегу к ней на занятия)))Советую всем Евгению с ней вы…

Диана

Занятия по плаванию для беременных, курс «дыхание в родах» Елена Бурнашевская, бассейн «Обуховец» Хочу выразить огромную благодарность Елене за отличные занятия! Плавание на последнем сроке беременности мне было просто необходимо – снимало усталость и напряжение в мышцах, держало тело в форме, повышалась выносливость, а это в родах очень важно, расслабляло да и просто улучшало физическое…

Нина

Сегодня год как родился на свет мой мальчишка! Спасибо команде центра что научили как настроиться на роды и помочь ребенку родиться “по свободному”)))Сердечно благодарю за все практики!Спасибо Марии, душевному координатору всех дел и событий центра!Спасибо Оле, что парила нас в бане и натренировали мою выносливость)))Спасибо Жене и Лене за занятия в бассейне, и за то…

Любава
Видео по теме

Ближайшие занятия (4)

Вторник
-
Акварелакс. Звёздная.

Пятница
-
Акварелакс. Звёздная.

Вторник
-
Акварелакс. Байкова.

Суббота
-
Акварелакс. Байкова.