Особенности занятий

Специальные упражнения (асаны) и дыхательные практики (пранаямы) рассчитаны на укрепление здоровья будущей матери, помогают избегать таких обычных и неприятных симптомов, как токсикоз, утренняя слабость, запоры, головные боли и т. д. Стимулируют работу пищеварительной системы и обменных процессов.
Занятия проходят в малых группах (5-6 человек), что позволяет ведущему подбирать нагрузку индивидуально

Занятия ведет
Для кого

Занятия рекомендованы для беременных на сроке от 14 недель и до начала родов.

Что даст вам посещение занятий
  • укрепление всех групп мышц тела
  • контроль веса тела
  • улучшение венозного кровотока и нормализация артериального давления
  • увеличение дыхательного и резервного объема легких
  • повышение эластичности тканей
  • улучшение венозного плацентарного кровообращения, снятие отечности
  • уменьшение тревожности
  • освобождение тела от напряжений
  • стабилизация психического состояния
  • психологическая подготовка к нагрузкам в процессе родов
  • умение управлять движением и дыханием
  • возможность помочь малышу занять правильное положение перед родами.
Что нужно для занятий

Обменная карта на первое занятие, удобная спортивная форма (футболка + штаны), носочки.

Продолжительность

1 час

Стоимость
Групповые занятия(2-6 человек)

Разовое посещение

одно занятие
500

4 занятия

абонемент
1800
Индивидуальное занятие

В зале или по скайпу

1500

Выезд на дом

2000
Отзывы о йоге для беременных

У меня в родах было очень ясное ощущение, что я уверена в своем теле, в том, как я им могу управлять, доверие самой себе. Врач давала указания в роде: “раскрывай таз” или “направляй вниз”, а у меня в голове сразу был ответ: “не вопрос! я это могу” и четкое понимание того, каким внутренним движением это сделать. Такой осознанности помогли все занятия по подготовке к родам в Свободном Рождении, но конкретно йогу для беременных я вспомнила в родах отдельно. Для меня подготовка тела была тем более важна, т.к. вторая доченька у меня родилась в ягодичном предлежании. Спасибо Центру:)))
В беременность специальные занятия именно для беременных – это реальная подготовка и мамы, и младенца. Подготовка нашего тела и нашей психики.

 

Ольга 26 лет

Йога для беременных в центре “Свободное рождение” – это отличное место для того, чтобы отдохнуть и телом, и душой. Во время занятий опытный тренер Марина помогает, направляет и видит возможности каждого. Не давит и не подгоняет, позволяет быть в своём ритме и режиме. Учит распределять свои силы и возможности, учит отдыхать и концентрироваться на главном. Спасибо большое за правильное отношение к делу и профессионализм.

Мария

Видео по теме

Ближайшие занятия (1)

Вторник
-
Йога для беременных