Особенности занятий

Специальные упражнения (асаны) и дыхательные практики (пранаямы) рассчитаны на укрепление здоровья будущей матери, помогают избегать таких обычных и неприятных симптомов, как токсикоз, утренняя слабость, запоры, головные боли и т. д. Стимулируют работу пищеварительной системы и обменных процессов.
Занятия проходят в малых группах (5-6 человек), что позволяет ведущему подбирать нагрузку индивидуально

Занятия ведет
Для кого

Занятия рекомендованы для беременных на сроке от 14 недель и до начала родов.

Что даст вам посещение занятий
  • укрепление всех групп мышц тела
  • контроль веса тела
  • улучшение венозного кровотока и нормализация артериального давления
  • увеличение дыхательного и резервного объема легких
  • повышение эластичности тканей
  • улучшение венозного плацентарного кровообращения, снятие отечности
  • уменьшение тревожности
  • освобождение тела от напряжений
  • стабилизация психического состояния
  • психологическая подготовка к нагрузкам в процессе родов
  • умение управлять движением и дыханием
  • возможность помочь малышу занять правильное положение перед родами.
Что нужно для занятий

Обменная карта на первое занятие, удобная спортивная форма (футболка + штаны), носочки.

Продолжительность

1 час

Стоимость
Групповые занятия(2-6 человек)

Разовое посещение

одно занятие
500

4 занятия

абонемент
1800
Индивидуальное занятие

В зале или по скайпу

1500

Выезд на дом

2000
Отзывы о йоге для беременных

У меня в родах было очень ясное ощущение, что я уверена в своем теле, в том, как я им могу управлять, доверие самой себе. Врач давала указания в роде: «раскрывай таз» или «направляй вниз», а у меня в голове сразу был ответ: «не вопрос! я это могу» и четкое понимание того, каким внутренним движением это сделать. Такой осознанности помогли все занятия по подготовке к родам в Свободном Рождении, но конкретно йогу для беременных я вспомнила в родах отдельно. Для меня подготовка тела была тем более важна, т.к. вторая доченька у меня родилась в ягодичном предлежании. Спасибо Центру:))) В беременность специальные занятия именно для беременных — это реальная подготовка и мамы, и младенца. Подготовка нашего тела и нашей психики.

Ольга

Хочу выразить огромную благодарность центру «Свободное рождение» за мои волшебные роды. После первых, которые закончились экстренным кесаревым, родить самой для меня было мечтой. Все окружающие округляли глаза в недоумении, когда я только заикалась о естественных родах, но я знала куда обратиться 😉 Спасибо Свете Игнатьевой за курсы, которые я прошла еще до наступления беременности. Курс «Подготовка к зачатию» – это как перезагрузка всему, работа и подготовка не только материнского организма к зарождению новой жизни. В ходе этого курса у меня всплывало очень много затыков, страхов, даже о которых я и не подозревала. Мы многое пересматривали в отношениях с мужем, получилась этакая перезагрузка для нашей семьи. Спасибо большое за йогу Марине Майбороде! Благодаря вам, йога стала частью меня! Курс «Снова буду мамой» для меня был школой родов, т.к. для меня рожать самой предстояло впервые. Спасибо всем девочкам, которые делились своим опытом на курсе, и конечно же Свете Игнатьевой и Оле Булкиной за советы, поддержу и море информации. Каждое ваше слово пригодились мне в родах и не только! И, Света, большое спасибо за ваш совет-пинок взять сопровождение в роды. Думаю, он был одним из самых решающих моментов в моих родах. И наконец, огромное спасибо Оле Булкиной за волшебное предродовое время, я его вспоминаю с улыбкой и негой – баня, массаж, наши беседы и ваши советы. Это была очень большая поддержка. Мне до сих пор удивительно как вы меня почувствовали, хотя у нас было просто катастрофически мало времени. И конечно за мои длиннющие роды, этот марафон я бы не осилила в одиночку. Спасибо, что были каждую секунду рядом! Я бы с удовольствием прошла через это еще раз с вами. После таких родов хочется рожать еще и еще))) Девочки, если кто-то еще сомневается рожать ли после кесарева самой – однозначно ДА! И обязательно со специалистом свободного рождения, тогда есть все шансы, что это будут замечательные роды! PS: спасибо Маше Косицкой, именно на ваш приветливый и позитивный голос я пришла сюда впервые.

Ирина

Йога для беременных в центре “Свободное рождение” – это отличное место для того, чтобы отдохнуть и телом, и душой. Во время занятий опытный тренер Марина помогает, направляет и видит возможности каждого. Не давит и не подгоняет, позволяет быть в своём ритме и режиме. Учит распределять свои силы и возможности, учит отдыхать и концентрироваться на главном. Спасибо большое за правильное отношение к делу и профессионализм.

Маша

Добрый день всем участникам, а также будущим мамам и всем тем, кто планирует стать родителями. Я недавно стала мамой. Подготовку к родам я проходила в центре «Свободное рождение». Хочу оставить свой отзыв. До того, как я нашла центр, я прочла несколько книг по беременности и родам, просматривала много информации в интернете. Надо сказать, что все источники были в большинстве своем довольно противоречивы. И в итоге, в моей голове была полная мешанина. Я стала искать, кто бы мог помочь разобраться в этом информационном хаосе. Выбор оказался довольно большой: стала знакомиться с программами курсов и, мой выбор пал на центр «Свободное рождение», так как философия этого центра соответствовала моим взглядам на то, какие должны быть роды. А я считаю, что роды должны быть максимально естественными, без постороннего медикаментозного вмешательства при нормальном течении родов. Что роды – это скорее духовный, нежели медицинский аспект, и даже планировала рожать дома. Начала я с того, что при центре стала посещать йогу для беременных. Затем бассейн, также при этом центре. Затем, с 32 недели (как и было рекомендовано в этом центре) стала проходить полный курс по беременности и родам. И так, что же я получила благодаря этому курсу: 1. Знания о родовом процессе. То, что в книгах и в интернете я не нашла. Не просто описание отхождения вод, схваток, потуг и тд., а именно что происходит в этот момент с ребенком, как облегчить и сделать максимально комфортным этот весьма непростой период для мамы и малыша. Эти знания помогли мне совсем по-другому взглянуть на болевые ощущения. И понимая их природу, спокойно, сосредоточенно, осознано их принять и перенести. 2. Знания о дыхании в родах. Как правильно дышать в период схваток, отдыха между схватками, в потугах. На занятиях по гимнастике Елена Бурнашевская показывала нам способы дыхания, позы, которые облегчают процесс. Надо сказать, то на занятиях часто звучала фраза: «Все это, конечно, хорошо теоретически, но вспомнится ли все это на практике?» Могу сказать за себя: я применила в процессе своих родов весь арсенал, который нам дали. И очень-очень благодарна этим знаниям. Они облегчили мне процесс на порядок. 3. Дородовое общение с малышом. Я научилась прислушиваться к процессам внутри себя. Осознавать еще не родившегося малыша как личность, со своими потребностями и желаниями. Это помогло побороть нотки эгоистичности в характере, настроить себя сотрудничество с ребенком, что также облегчило процесс родов, а в дальнейшем и послеродовое общение. 4. Обзор и выбор роддомов. Что мне очень понравилось, никто мне не навязывал и не рекламировал роддом, мол, вот здесь очень круто, рожайте только здесь. Так как в СР оказывают услугу сопровождения в родах, то специалисты центра не понаслышке знают о правилах и условиях в большинстве роддомах Петербурга. А также о врачах. 5. На что надо обращать внимание при выборе роддома, какие вопросы важно задать на приеме. Эта информация помогла мне определиться с выбором и подобрать место и врача максимально соответствующим моим ожиданиям. 6. Психологическая поддержка на протяжении всего периода курсов. Для меня этот момент был очень важен. Со специалистом центра можно было связаться в любой момент по всем доступным средствам связи и получить ответы на волнующие вопросы, поделиться своими страхами и переживаниями, если такие возникали. 7. Послеродовой период. Освещались все волнующие вопросы, которые возникают у мам после родов: уход за малышом, восстановление организма женщины после родов, кормление, прививки и пр. Все эти вопросы освещались специалистами с большим стажем работы в этой сфере. Вот с таким багажом знаний я закончила курсы по беременности и родам. Но помимо этого были еще посиделки в бане с бывалыми мамами, общение с участниками курса. Выражаю огромную признательность и благодарность: Марине Майбороде, преподавателю йоги. Марина, спасибо! На протяжении всей беременности я чувствовала себя превосходно! Я наслаждалась своим состоянием.

Кира

Сегодня год как родился на свет мой мальчишка! Спасибо команде центра что научили как настроиться на роды и помочь ребенку родиться “по свободному”)))Сердечно благодарю за все практики!Спасибо Марии, душевному координатору всех дел и событий центра!Спасибо Оле, что парила нас в бане и натренировали мою выносливость)))Спасибо Жене и Лене за занятия в бассейне, и за то что смогли мне помочь отключаться от назойливых мыслей и нырять нырять нырять!Спасибо Марине за йогу и за хорошее самочувствие моего тела во время беременности!Спасибо Свете за то что научила меня слушать и слышать…Слушать малыша и себя, каждую частичку его и своего тела, наблюдать его и исследовать, быть гибкой к миру и пребывать в настоящем, дышать)))Спасибо Тане, что была со мною все роды, настраивала меня на малыша, помогала физически и морально, пережила со мною каждую схватку, в сложной ситуации не сдалась ни на минуту и поддержала меня, за то что заботливо провела первые часы с моим новорожденным и очень счастливым крохой!Желаю центру Свободное Рождение процветания и гармонии во всех делах, спасибо за уникальный курс, которому я продолжаю следовать в своей жизни)))

Любава
Видео по теме

Ближайшие занятия (1)

Вторник
-
Йога для беременных