Поздравляем Александру и Николая с рождением Платона!

Наш Психологический центр:

Психологическое консультирование в центре Свободное Рождение

Мы ВКонтакте:

flowers
flowers
Наше расписание на портале СмартАфиша

Отзывы о курсах подготовки к родам и занятиях для беременных.

Отзывы о курсах подготовки к родам

Ксения. Семинар для пап

Отдельное СПАСИБО Светлане!!!! За курс для Пап!!!!! Уж не знаю, что наш папа проходил во время занятия, какие советы Вы давали!!!! Но то что, нашего Папу Вы подготовили к нашим родам, за это Вам огромное Спасибо!!!!!! Мой муж был со мной на родах до определенного времени, т.е. на время схваток. Какую коллоссальную поддержку я получала от него!!!!!!! Мы вместе дышали во время схваток!!! И мы вместе отдыхали, и пытались расслабится в промежутках!!!!! Благодаря его поддержке, его участием в процессе, знаниям что и как делать!!!! Благодаря его заботе, благодаря его руке, в которой он держал мою!!!!! Спасибо моему Мужу!!!! Люблю… 
Все это помогло родиться нашему замечательному Малышу, 9 мая, в День Победы!!! День Нашей Победы!!!!!

Ксения. Углублённый Курс подготовки к родам, занятия для беременных

ПИСЬМО БЛАГОДАРНОСТИ
Однажды, возвращаясь с ЖК, я проходила мимо окон центра «Свободное Рождение». Я завернула за угол и нашла заветную дверь. Что это за центр, чем там занимаются, я не знала. Главным вопросом для меня было, проводят ли там йогу для «пузатиков»? Нам тогда было 14 недель!!! Зашла. Улыбчивая Маша рассказала столько информации: что и йогой, и гимнастикой, и танцами, и плаванием и чем только они там не занимаются!!! А сама йога начнется через час! Мы живем совсем рядом, поэтому я сходила домой, собрала необходимые вещи и пошла на занятие!!! Вот так,мы с Малышом, впервые познакомились с нашим дорогим центром для «пузатиков»!!!! 
Затем мы пришли на гимнастику. Наш тренер Женя, нас просто поразила своей открытостью, отзывчивостью, такой искренней любовью к своему делу!!!! У Жени индивидуальный подход к каждой будущей мамочке! Кому то нужно заниматься активно, кто то желает упражнения на расслабления, кому то уже необходимы только упражнения на дыхание, а я очень полюбила растяжки!!! Женя всегда учитывала пожелания каждой!!! 
Итак, начиная с 14 недель, мы активно занимались спортом!!!! Ходить заниматься нам очень нравилось! Занятия проходили в группах по 5-6 человек. Мы все очень подружились. Каждый раз перед началом, мы с радостью делились своими беременными новостями!!! Своими изменениями, ощущениями, кто что уже купил в детскую!!! Было приятно осознавать, что ты не одна такая забывчивая и рассеянная:)) Вот так неделя за неделей мы все дружно росли!!! Кого то периодически провожая в РД!!! Что меня больше всего тронуло, так это то, что никто из центра не забывал про родивших мамочек!!! Все дружно ждали появления нового младенца и искренне радовались за новоиспеченных родителей!!!! Женя, спасибо тебе огромное-приогоромное!!!!! 
Потом я и Малыш стали ходить на курсы подготовки к к родам. Курсы вели профессионалы в этом деле, с огромным опытом работы Светлана и Ольга!!!!! На курсах я узнала что такое схватка, что необходимо делать когда начнутся роды, как правильно дышать, как научится слышать и понимать Малыша, пока он живет в пузике, как правильно выбрать Роддом, как кормить малыша и как ухаживать за младенцем в первый его месяц жизни!!!!! И многое-многое другое. На 2 занятия мы приходили вместе с нашим Папой!!! И я и мой муж с удовольствием слушали Ольгу, когда она рассказывала про купание малыша в ванной и про массажи!!! Муж стал еще больше ждать нашего кроху, чтобы скорее уже купать его!!!!! :)) Спасибо, Светлана и Ольга!!!! 
Когда моя беременность уже перевалила далеко за «экватор», моя поясница стала получать больше нагрузки и от этого стала жутко болеть спина!!! Несколько занятий массажа и золотые руки Ольги спасли меня от отчаяния и вновь вернули радостное ожидание моего Малыша!!!! Спасибо, Вам Оля!!!! 
Я, наверное, была самая непоседливая будущая мама!!! Когда я ушла в декрет, я стала больше времени посввящать себя к подготовке к рождению Малыша!!! От центра, уже сплоченной командой пузиков, мы стали ходить в баню и в бассейн!!! О! Бассейн!!! Это мои самые любимые денечки!!!!! Ранним утром, в 10.30, мы встречались в бассейне!!! Как же моему крохе нравилось плавать!!!!! Я чувствовала как он у меня в животике получал удовольствие от упражнений в воде!!! А какую легкость во всем теле ощущала я!!!!! За занятия в бассейне опять же спасибо Жене!!!! Помню как после бассейна мы мамочки, шли на запах, доносившийся из кафе… Нашей традицией стал послебассейный молочный коктейль!!!! :))
Баня! Никогда бы не подумала, что беременным можно в баню!!!!! Оказывается не только можно, но и ооочень полезно!!!!! доверясь опыту Ольги, ее знаниям я пошла экспериментировать!!! Какое же расслабление получаешь в бане!!!! Отдых и душой и телом!!!!! Оля, спасибо вам!!!! 

Вот так, на протяжении все нашей беременности, мы с Малышом росли и развивались вместе с центром»Свободное Рождение»!!!! Спасибо Вам за поддержку, за все ответы на мои многочисленные вопросы!!!! За заботу и участие в жизни, каждой беременной женщины!!!!!

Марина Прокофьева
Экспресс-курс подготовки к родам на ул. Академика Байкова, д.27

Хочу выразить благодарность преподавателям курсов для беременных по подготовке к родам Писаревич Татьяне и Маше (занятия проводились на ул. Академика Байкова). Помимо интереснейших лекций, на которых мы узнали много полезных вещей, также мы занимались акварелаксом (эти занятия мне особенно нравились) и специальной гимнастикой для беременных. Получила не только пользу, но и огромное удовольствие! Спасибо!

Евгения Лазарева
Экспресс-курс подготовки к родам на ул. Академика Байкова, д.27

Хочется сказать огромное СПАСИБО преподавателям экспресс-курсов по подготовке к родам Татьяне и Марии! мне очень помогли те знания,которые они нам дали, а главное это психологическая поддержка,которую они оказали!!Надеюсь все это поможет мне через несколько недель на родах))) Спасибо Вам!

Евгения, один ребенок
Курс «Снова буду мамой». Октябрь- ноябрь 2011 года

После данного курса появилось ощущение, что опыт предыдущих родов не способен заменить необходимость подготовки к следующим, поскольку каждые роды, как малыши, индивидуальны и уникальны. Мы можем что-то применять из опыта, но каждый раз решаем новую задачу и поднимаемся на новую ступень своего развития.

Анастасия, 24 года
Углубленный курс подготовки к родам

Я поняла насколько большая цепочка входит в процесс понимания родов:психологиечское состояние, дородовое воспитание, дыхание, знание медицинской составляющей, умение общаться с ребенком и т.д. Было интересно, что и нас как бы незаметно теститровали на готовность воспринимать свою беременность адекватно. Запомнились практические занятия по дыханию во время родов. Чувствовалась сильная отдача, желание помочь знаниями и практикой. Для меня это было сильным впечатлением. Понравилось, что медицинские аспекты освещались очень грамотно, в чем неоднократно убеждалась беседуя после со своим личным доктором. Да и вообще, очень человеческий подход дает возможность не чувствовать себя учеником на лекции, а общаться на равных, задать любой (даже идиотский) вопрос. Еще особенно хочется выделить лекции по обращению с новорожденными детками. Легко, доступно, и так важно, что мужья могли присутствовать. Лично мой муж был просто умилен этим занятием. Отдельное спасибо за лекцию по восстановлению после родов. Будучи беременной, забывашь, что бывает и после. Странно было бы оказаться неготовой к некоторым описанным ситуациям. Гимнастика просто супер.

Татьяна, 20 лет, студентка
Углубленный курс подготовки к родам

Курс дал мне уверенность и спокойствие перед родами. Я почувствовала себя беременной в полном смысле этого слова, свою женскую сущность, природу, уверенность в материнстве. Так как я жду первого ребенка, был изначально страх перед принятием ответственных решений, т.к. они касаются теперь не только меня. Поэтому мне более всего понравилось обуение (если можно это так назвать) общению с малышом, умению слушать свое тело, техники расслабления дыханием и в особенности звуком!!! И не только общению с маленьким, но желанию довериться ему. Раньше я считала, что это такое маленькое=глупенькое существо. На данный момент я четко осознаю, что новорожденный малыш в некоторых аспектах (чувствительность, близость к природе и т.д.) намного более обогащен, чем взрослый. И мне есть чему научиться у него, мне есть чему научить его.

Полина, 25 лет, экономист, один ребенок
Курс «Снова буду мамой»

Курс открыл для меня новое понимание течения беременности и родов. Это очень видно, когда есть опыт с первой беременностью и родами. Во мне, оказывается, есть столько всего естественного, необъяснимого, что забито мыслями в голове, что когда этому отдаешься, пропадает и страх перед родами, и страх, что будет, когда их уже двое и т.п.

После курса во мне появилась внутренняя гармония (спокойствие, уравновешенность), понимание того, что все будет хорошо. Сильнейшим моментом для меня стало осознание того, что в родах ребенок главный, что ориентироваться надо на него. Мне казалось, что я руковожу процессом и, когда понимаешь, что такой контроль только вредит и тормозит роды, это производит сильное впечатление.

Еще на курсе для меня открылся новый другой способ общения с ребенком не на словах, не поглаживанием живота, а на таких слоях, когда ребенка ты и видишь, а иногда и чувствуешь на физике и на эмоциях.

Хочется, чтобы одно занятие было на природе.

Татьяна, 29 лет, двое детей
Курс «Снова буду мамой»

В первую очередь курс дал мне много теоретических и практических знаний в области энергетики. В ходе курса мне открылись такие вещи, о которых я даже не могла задуматься: о процессе родов, о связях.

Курс- это возможность взглянуть на беременность, общение с ребенком, роды и послеродовый период совершенно с другой стороны, более светлой, яркой, гармоничной. Замечаешь, как с каждой неделей меняется твое мироощущение, становишься более спокойной, знающей и довольной. Мне больше всего понравилась тема про роды. Оказывается, роды можно представить не только как некий процесс, поделенный на три стадии и сопровождающийся неприятными моментами, а совершенно с другого ракурса, более светлого и духовного, на фоне которого боль и остальное — лишь капли на стекле, из-за которых можно не увидеть то прекрасное, что находиться за ними.

Сложно сказать, что не понравилось в ходе курса. Для меня были раскрыты все интересующие меня темы. Ну, если придираться, то только то, что не кормили нас обедом после занятий 🙂

Татьяна, 23 года, экономист
Углубленный курс подготовки к родам

Курс позволил мне глубже заглянуть в себя, понять себя, раскрыть в себе черты, на которые я раньше не обращала внимания. Постоянно как бы приходило осознание беременности. Я стала лучше чувствовать ребенка. Многие вопросы, обсуждавшиеся на курсе, позволили расширить теоретические знания о процессе родов и уходу за ребенком. Однако самым большим своим достижением считаю то, что курсы помогли мне научиться слушать себя , свой организм, свои желания и именно через осознание себя начался процесс слушания окружающих.

Кроме того, мне очень помогли занятия по расслаблению — стараясь практиковать их и дома, заметила, что мое самочувствие заметно улучшается: уходят апатия, нервозность, ощущается прилив сил. Понравилась легкая атмосфера, царящая в Центре, возможность общаться с будущими мамочками. Понравилось, что в Центре практикуется индивидуальный подход, не начитываются лекции, а идет обсуждение насущных вопросов, есть возможность высказаться и услышать мнение собеседников. Понравилось, что помимо «лекций» есть возможность посещать гимнастику, бассейн, баню.

Возможно, количество человек в группе лучше увеличить до5, что позволит расширить спектр вопросов- иногда сразу не сообразить, что тебя волнует, какой вопрос остался неохваченным, а услышишь вопрос из уст другого собеседника и понимаешь- точно, я ведь тоже хочу это узнать, и мне тоже это интересно.

Анна, 28 лет, секретарь
Углубленный курс подготовки к родам

Во-первых, на курсе я получила много-много положительных эмоций, чего за периметром Центра мне не хватало.

Во-вторых, я лучше стала чувствовать и понимать ребеночка. Я и представить себе не могла, что даже когда он находится в животике, с ним можно договариваться. Мы попробовали — у нас получилось.

В-третьих, пришло понимание того, что процесс родов — это не страшно, а естественно. И даже если от окружающих возможно услышать, что это достаточно больно, у меня не возникает паники. У меня есть стойкая уверенность, что у меня все получится.

В-четвертых, поняла для себя, что дыхание- это великая вещь! Мне помогало и успокоиться, и лучше почувствовать ребеночка, и когда где-то в теле ощущалось стойкое состояние дискомфорта. Хотелось бы продолжить курс дыхания, т.к. все же для меня было недостаточно практических занятий по этому вопросу.

Мария, 22 года, зубной техник

Я больше чем уверена, что без курса подготовки к родам в Центре «Свободное Рождение» свою беременность ощущала бы иначе. Во мне были раскрыты возможности, данные каждой женщине от природы, но часто заблокированные по разным причинам. В конечном результате я «нырнула» в свое интересное положение с головой, и сейчас мне даже грустно, что я скоро вернусь из беременного мира в обыкновенный. Курс помог мне насладиться собой и начать жить в любви к своему ребенку, а также подготовиться к новой роли по отношению к мужу и окружающим людям.

Каждое занятие несло свою задачу, поэтому не могу выделить какое-либо одно. Мне было интересно открыть для себя реакции своего малыша на мои попытки обратиться к нему. Необычно было рисовать от себя или от ребенка.

Единственное, что не понравилось, так это удаленность от моего дома, но это не стало причиной пропусков занятий, что подтверждает мою симпатию к курсу:)

Остался философский вопрос. Возможно ли это блаженное состояние, внутреннюю гармонию, когда все устраивает, и ничто не выбивает из колеи, забрать с собой после родов? Или этот дар уходит до следующей беременности? Может ли психическое состояние остаться в «интересном» положении навсегда?

Наташа, 28 лет, продавец

В Центр «Свободное Рождение» я пришла на углубленный курс подготовки к родам, в который входит гимнастика и лекционно-практические занятия, в 20 недель. Курс гимнастики очень помог мне снова почувствовать себя в тонусе и хорошо подготовить тело к родам (особенно хождение «гусями»:))),а курс занятий со специалистом (Галиной) очень помог найти общий язык с малышом и самой собой:). Параллельно начала ходить на акварелакс и музыкальную гимнастику. Было просто очень здорово :)))

Денис (папа Максимки), 24 года, менеджер

Сначала я достаточно скептично отнесся к идее моей супруги заниматься предродовой подготовкой в каком — либо центре (без привязок к каким — то названиям), но все же поддержал ее выбор… Просто на самом деле я не понимал важность всего этого процесса, но с тем, как стали видны результаты занятий (а на это обратили свое внимание и окружающие нас родные и близкие люди) все начало становиться на свои места!

Я очень рад, что у нас была и есть эта возможность посещать занятия в «Свободном Рождении» , потому что это не только огромный жизненный опыт и масса приятных знакомств и друзей, но и самое главное , результат — здоровый малыш!!! Для нас с супругой роды были очень серьезным испытанием ввиду наших личных обстоятельств… Именно поэтому мы решили подойти ко всему очень серьезно! И я с удовольствием принял участие в родах… Благодаря занятиям и разного рода подготовкам,как мамы так и папы, наши роды (которые оказались достаточно тяжелыми с моей точки зрения) прошли успешно, не без участия специалистов центра, за что нет просто таких слов благодарности, которыми можно было бы выразить мое им признание!

Анна, технолог, 26 лет

Курс подготовки к родам дал мне большую уверенность в себе, успокоение, более глубокое знание процесса родов и послеродового периода, научилась чувствовать себя и свое тело, способность расслабления, понимание малыша, его эмоций и чувств, физическую подготовку.

Анна, менеджер, 33 года

Курс подготовки к родам дал мне возможность взглянуть на мир с другой стороны — под более широким углом зрения. На Курс я пошла, выйдя в декрет, и это позволило мне чувствовать себя более активной. Я считаю, что у меня стали налаживаться отношения с ребенком, которого я очень жду. Многие «странности» беременности мне стали понятны и объяснимы. Часто мне удается различить желания малыша и свои собственные — я считаю это большим достижением. Мысль о том, что ребенок наделен сознанием еще до рождения, посещала меня и раньше, но как отделить это сознание от своего — к этому бы я сама не пришла.

Курс несет позитивный настрой на роды и беременность. Очень понравились занятия с папами, это создало некую общность в отношениях в семье. То, что я не просто хожу в очередной салон, а занимаюсь строительством фундамента отношений с ребенком — на моего мужа произвело впечатление.

Елена, менеджер, 30 лет

Поскольку познания в области беременности до курса подготовки к родам были на уровне прочитанного в книжках, и беременность отождествлялась с временной болезнью, то в процессе курса я поняла, что:
* я здоровый, нормальный человек, у которого есть удивительный шанс насладиться периодом беременности;
* что я могу научиться лучше понимать своего малыша до рождения, научиться с ним общаться, помочь ему при необходимости.
После курса я стала более спокойна и уверена в себе, избавилась от кучи ненужной информации.

Мария, продавец, 24 года

Курс подготовки к родам придал мне уверенности в себе. Появилась внутренняя гармония, ушел истеризм. Я научилась слушать себя, общаться с малышом. Также очень помогли движения. Теперь мне не страшно, я уверена в своих силах, а самое главное — уверена в себе.

Светлана, риэлтор, 40 лет

Эта беременность у меня не первая. У меня есть сын 12 лет. И при этом я испытывала и неопределенность, и страх перед течением беременности и перед самим процессом родов. Именно на курсе общение с ребенком до родов открылось мне. Почувствовала так необходимую защиту от воздействия внешних сил (женская консультация, «пугания» знакомых и незнакомых людей ). Появился свой взгляд, свою точка зрения на беременность и роды.

Что явилось совершенно новым — это удовольствие от вынашивания ребенка, осознание своей значимости и особенности в этом процессе. И при этом какая-то естественность. Я не выпадаю из повседневной жизни, не являюсь чьей-то обузой.

Наталья, бухгалтер, 28 лет

В первую очередь курс подготовки к родам мне дал ощущение счастливой беременности, во-вторых, много полезной информации, как от специалистов, так и от девочек, с которыми я проходила курс, и, в-третьих, структурирование всей полученной мною из книг, рассказов информации в единую идею свободного рождения.

Узнав о беременности, я стала интересоваться этой темой, но о чем бы я не узнавала: питание, режим, секс, отношения — информация была настолько противоречива, и увеличение ее объема вело к полному бардаку в голове и, естественно, к стрессу. А на курсе мы задавали вопросы , укладывали все в голове. Понравилась свободная система изложения, внимание уделялось именно тем вопросам, которые волновали нашу группу.

Лана, менеджер по продажам, 37 лет

Я перестала бояться угрозы выкидыша, по-настоящему стала чувствовать себя беременной, стала лучше различать свои желания и желания ребенка, улучшила свое физическое и психическое самочувствие, перестала бояться врачей. Очень хотелось, чтобы занятий было больше.

Елена, студентка, 21 год

Я смогла находиться в среде, близкой мне на сегодняшний момент по духу, обсуждать и слушать те проблемы, которые волнуют. Получила возможность задавать вопросы и получать ответы компетентных и спокойных людей, что дало возможность проникнуться своим состоянием, уделять этому состоянию больше времени и расставить приоритеты. Физически я поняла, что беременность может и должна быть активной.

Карина, 23 года, технолог

Курс для беременных дал мне ощущение связи меня с ребенком, возможность общения с ним, любви и интереса к нему. Я стала лучше понимать, какие взаимоотношения с ней я хочу построить и как это сделать. Значительно улучшились мои отношения с родными, они больше не вызывают у меня раздражения и отвращения, страха за будущее мое и птенца. Они также стали общаться со мной более внимательно и без давления. Появилась надежная опора и уверенность в том, что в моей жизни все хорошо и правильно происходит. Я могу улучшить свою жизнь ( или наоборот- ухудшить), и это могу сделать именно я, а не кто-то сторонний. Я чувствую себя хорошо подготовленной к родам и к общению с малышом, уходу за ним. Улучшилось мое физическое состояние и самочувствие, в частности- решились проблемы с сосудами, давлением и позвоночником.

Тех вопросов, с которым я пришла на курс, не осталось. Возникли некоторые новые, но мне кажется, что это уже не в рамках курса.

Отзывы о занятиях для беременных

Евгения , 28 лет, бухгалтер
Отзыв о клубе «Свободное рождение»

Во-первых, хочу от души поблагодарить всех сотрудниц клуба — спасибо вам большое, что вы у нас есть!
Пришла в клуб на 30-й неделе после трех угроз с лежаниями в больницах, жутким токсикозом до 16-й недели. За это время ослабела как жертва блокады, ходила по квартире с одышкой, и уже с ужасом думала, как же я буду рожать, если у меня ни одной рабочей мышцы не осталось (врачи велели «лежать, лежать, лежать»). В общем, плюнула на все таблетки и рекомендации врачей и наконец доползла до Клуба (в прямом смысле, вошла в клуб и сидела минут 5, в себя приходила).
Так как срок уже был приличный, выбрала гимнастику и бассейн — все у Галины.

Бассейн

На первых двух занятиях ребенок колотился и был очень недоволен, я устала так, что еле дошла дома до кровати и сразу уснула, на следующий день болела голова. Думаю, от переизбытка кислорода, так как на занятии упражнения не только на мышцы, но и на дыхание!

Все остальные занятия прошли на ура! Мелкий вел себя хорошо, я чувствовала, что мышечная активность возвращается, а когда начала понимать, как надо дышать, появилось больше уверенности в себе.

Гимнастика

Очень рекомендую всем, вне зависимости от физического состояния. На первом занятии уже через 15 минут была вся мокрая и рукой пошевелить не могла от усталости. С каждым занятием становилось все лучше и лучше (на 38 неделе в доме сломался лифт — на 9-й этаж пешком — да не вопрос!). Все занятие проходит в Вашем собственном режиме, обязательные упражнения на дыхание и растяжку, все внимание уделяется организму именно с точки зрения родов, упражнения очень полезные!

Единственно, о чем жалею — очень поздно пришла. Рекомендую начинать ходить, как только узнали о своей беременности. Мышечный тонус, правильное дыхание, теплая дружеская атмосфера и добрый совет — все это поможет вам на протяжении всей беременности и сразу после родов.

Елена, 26 лет, врач-педиатр

О Центре «Свободное Рождение» я узнала из «Детского журнала». Пришла туда на 30 неделе беременности и ни минуты не пожалела. Часто во второй половине беременности женщин беспокоят боли в спине, т.к. нагрузка на мышцы спины и позвоночник увеличивается с каждым днем, а в третьем триместре еще присоединяются и отеки конечностей. Придя в Центр «Свободное Рождение» я побеседовала со специалистом, рассказав о своих недугах, и она мне посоветовала посещать гимнастику для беременных и занятия в бассейне (акварелакс).

Я решила начать с гимнастики. Уже через пару занятий я стала замечать, что спина беспокоит меня гораздо меньше, и общее самочувствие и настроение после занятий заметно улучшается. Когда я узнала еще и о том, что в Клубе организуются группы беременных для посещения бани, то, посоветовавшись с врачом, сразу подключилась к ним.

Уже после первого посещения баньки я была просто в восторге. С группой обязательно присутствует специалист Центра, которая следит за состоянием и самочувствием женщины, готовит парную, заваривает разные полезные травы, также готовит очень вкусный чай. В бане имеется бассейн, в котором можно не только просто поплавать, но и потренировать свое дыхание. Самочувствие после бани просто великолепное, отеки уменьшаются на глазах, и не надо забывать о малыше, ведь и для него это очень полезно, улучшается кровообращение, повышается уровень кислорода в крови, и просто если хорошо маме, то и малыш доволен. Помимо всего этого нельзя ни сказать о том, что для беременных женщин важно и общение, ведь никто вас не поймет как женщина в таком же интересном положении как и вы.

Маша, финансовый аналитик, 26 лет:

Мои ощущения при посещении курса Акварелакс в школе для беременных «Свободное рождение».

Прежний опыт.

В школу для беременных я начала ходить с 17-ой недели. Сначала я попала в школу «Мать и дитя», где также проходили тренировки в воде. Это была обычная аквааэробика, но только с облегченной нагрузкой и специальными упражнениями направленными в основном на тренировку мышц ног и спины, а также растяжку и разгрузкой позвоночника. Уже с первого занятия я поняла, что акваэробика это оптимальный вариант занятия спортом для беременных женщин. В воде все упражнения делать намного легче, но при этом когда выходишь на сушу, остается ощущение что поработала каждая клеточка твоего постоянно растущего тела.

С самого первого занятия я пыталась прислушиваться к тому, как чувствует себя мой малыш во время тренировок. Но он практически всегда молчал и я сделала вывод, что пока неуемная мамашка прыгает в воде мой ребеночек просто спит.

Школа «Свободное рождение».

Наступила долгожданная 30-я неделя и вместе с ней декретный отпуск. Я решила, что одного раза в неделю занятий спортом мне будет мало и начала искать школу для беременных, где также есть аквааэробика, но при этом чтобы все было ближе к дому. Так я нашла школу «Свободное рождение» где 3 раза в неделю проходят занятия в воде прямо у меня под домом в детском садике. То, что тренировки проводятся именно в детском садике меня сразу подкупило, я решила, что с санитарией там точно должно быть все в норме.

Занятие Акварелаксом.

Сначала я не обратила внимание на то, что мне в школе сказали взять на тренировку с собой шапочку, очки и зажим для носа. Я решила, что навряд ли так буду брызгаться во время занятий, что мне понадобится шапочка на голову и уж тем более зажим для носа. Однако потом я очень пожалела об этом, т.к. все упражнения проводятся под водой, но об этом позже.

Первое что мне бросилось в глаза, когда я подошла к бассейну это его величина — он был маленький, но при этом достаточно глубокий. В воде плавала только одна девушка, помимо меня и я заметила, что это хорошо — тренер будет больше внимания уделять тебе. Это очень немаловажно, т.к. каждой беременной женщине кажется, что она особенная и все болячки у нее особенные и не такие как у всех. Поэтому всегда приятно поведать специалисту о своих ощущениях и услышать от него мнение или совет, особенно когда эти ощущения небезболезненные.

И вот я погрузилась в воду. Ощущения просто потрясающие, т.к. вода была очень теплой и сразу расположила к расслаблению и полному комфорту. Первое упражнение которое надо было выполнить это дыхание под водой, т.е. когда ты на поверхности должен только сделать вдох, а выдохнуть все под водой. У меня стало получаться только со второго занятия. Не получалось с первого раза, т.к. сначала я пыталась контролировать процесс вдоха-выдоха. И только когда ты отпускаешь ситуацию и перестаешь думать о том, сколько тебе надо вдохнуть и выдохнуть, у тебя начинает все получаться и ты расслабляешься.

Вообще, расслабление — это главное в курсе акварелакса. Что самое интересное, само название курса я узнала на третьем занятии и тогда все встало на свои места.

Как я уже говорила, все упражнения проходят под водой. Я до этого никогда столько не проводила времени под водой. Самое любимое упражнение — бабочка.

Ощущение ребеночка.

В отличие от молчания во время занятия аквааэробикой, во время акварелакса ребенок настырно пытается мне что-то сказать. По неопытности, я еще не очень понимаю его. По-началу у меня даже был страх, что он переворачивается во время упражнений, т.к. в основном какая-то часть его тела настырно выпирает над пупком. И только после двух плановых посещений гинеколога, который констатировал, что ребенок лежит на своем месте, я успокоилась. И я решила, что ребеночек просто повторяет за мной упражнение и пинает меня своими ножечками.

Заключение.
Я очень рада, что попала на курс акварелакса, потому что это не обычная тренировка, а просто расслабление. В конечном итоге, я для себя подобрала оптимальный вариант занятий — один раз в неделю я хожу на аквааэробику и тренировку на суше и два раза на акварелакс и по-моему это нравится не только мне;)

Анна, врач анестезиолог- реаниматолог

Выездной семинар 23-25.08.05

Теплый вечер. Свежий воздух, изобилие зеленого цвета. Цветочки на клумбе. Для чего же я сюда приехала? Мне хотелось за этот период успокоиться, отдохнуть, набраться сил. За последние 2 месяца у меня их совсем не осталось. Накопилось много обид, неразрешенных вопросов, которые тщетно пыталась решить. Очень хотелось сблизиться со своим малышом, научиться слушать, чувствовать его, порадовать его.

Сейчас у меня умиротворенное состояние. Мне хочется по-новому развивать мои отношения с мужем. Я это могу. Я получила очень хороший опыт общения матери с ребенком. Признаюсь честно, что порой мне не хватало терпения и понимания в отношениях с детьми. Сейчас я чувствую, что со своим ребенком можно договориться (это очень важно), чтобы не быть в тягость друг другу. Мама очень многому может научиться у своего ребенка. Не могу сказать, что мои ощущения в плане потока энергии очень яркие (меня это расстраивает). Я еще не полностью доверяю своим ощущениям. Я понимаю, что нужно время, а хочется все и сразу.

Очень сильное впечатление на меня произвело рисование, и в этот момент у меня происходил близкий контакт с малышом. Я обрела чувство уверенности и силы, мне этого порой так не хватает. Не хочется этого терять.

Отзывы о йоге для беременных

Ольга, 26 лет

У меня в родах было очень ясное ощущение, что я уверена в своем теле, в том, как я им могу управлять, доверие самой себе. Врач давала указания в роде: «раскрывай таз» или «направляй вниз», а у меня в голове сразу был ответ: «не вопрос! я это могу» и четкое понимание того, каким внутренним движением это сделать. Такой осознанности помогли все занятия по подготовке к родам в Свободном Рождении, но конкретно йогу для беременных я вспомнила в родах отдельно. Для меня подготовка тела была тем более важна, т.к. вторая доченька у меня родилась в ягодичном предлежании. Спасибо Центру:)))
В беременность специальные занятия именно для беременных — это реальная подготовка и мамы, и младенца. Подготовка нашего тела и нашей психики.