Поздравляем Юлию с Рождением Софии!

Наш Психологический центр:

Психологическое консультирование в центре Свободное Рождение

Мы ВКонтакте:

flowers
flowers

Готовимся рожать естественно

Готовимся рожать естественно (необходимые условия для того, чтобы родить естественно)

 

Рожать естественно хотят многие. Понимают, что роды — это естественный для женского организма процесс, наверно все. Однако в реальности все происходит не совсем так. Важно ведь не просто родить через естественные родовые пути, но и чтобы во время любых этапов родов все проходило «само», а не регулировалось медицинскими вмешательствами. Только вот как без этого обойтись, если часто в родах все идет так, что страдает ребенок. Вот и помогают врачи, как могут, что бы закончилось все благополучно.

Но ведь эти медицинские манипуляции были бы не нужны, если бы в родах все шло хорошо и безопасно для женщины и ребенка. Почему это же так происходит? Можно сказать — экология, современный образ жизни, стрессы т.д. Да, все это так, все это влияет. Но ведь можно что-то сделать самой. Поэтому и нужно готовить себя к такому сильному испытанию для организма и психики женщины и ребенка — к родам — заранее.

На что надо обратить внимание? Что важно для того, что бы быть готовой к естественным родам?

Знания.

Необходимые знания должны быть практически применимыми, не чрезмерными, индивидуально направленными. Важно понять, что у всех роды протекают по-своему и ориентироваться на то, как «должно быть» не стоит. Важно выбирать только положительную информацию о родах.

Физическая подготовка.

Физическая подготовка, прежде всего, создает условия и дает силы для будущих родов. Она обязательно должна включать в себя как упражнения для общей активизации и укрепления всего организма, так и для развития тех мышц, которые будут непосредственно участвовать в родах, а так же растяжки. Это может быть и гимнастика для беременных (йога, пилатес и подобное), и занятия в бассейне, и баня с учетом индивидуальной направленностью занятий там.

Психологическая подготовка.

Здесь важно не только освободиться от страхов, которые присутствуют практически у всех, особенно рожающих первый раз. Особо стоит обратить внимание на умение адекватно общаться с другими людьми (прежде всего медицинским персоналом) в стрессовой обстановке. Необходимо развивать в себе качества, позволяющие «собраться» и «не раскисать» в экстремальной обстановке родов. Ну а главное, важно почувствовать собственную ответственность за роды и активно и осознанно в них участвовать.

Дыхательная подготовка.

Дыхание — очень важный элемент в родах. Есть две стороны. Важно научиться чувствовать возможности своего дыхания для регулирования родов, доверять себе. Важно не просто знать, как дышать во время родов — это скорее всего забудется, а понять и почувствовать чем-то внутренним, как это делать и на что обращать внимание. С другой стороны, дыхания во время родов должно «хватать». А это значит, что свою дыхательную систему надо разрабатывать и тренировать, освобождаясь от скрытых напряжений. Отдельно можно заниматься практиками звучания, так как во время родов это тоже может дать хороший эффект.

Практические навыки.

Даже если есть необходимые знания, физическая и психологическая подготовка, не факт, что роды могут пойти естественным путем. Важно еще уметь погружаться или иными словами входить в родовой процесс. Важно уметь «отпускать» свое тело, когда оно двигается свободно и раскрепощенно. Важно уметь расслабляться как в спокойном, так и в активном состоянии, необходимо уметь улавливать обычно скрытые процессы в организме, а значит управлять ими в любой обстановке. Это может дать только целенаправленная предварительная практика до родов с опытным специалистом.

Общение с малышом.

Это, может быть самый главный элемент в подготовке к естественным родам. Главное, чтобы общение было не декларацией, а глубокой естественной потребностью женщины, когда не важны слова, музыка или срок беременности. Ребенок — это человек! И можно почувствовать, что он готов к общению в течение всей беременности. Важно уловить, что он имеет свои индивидуальные особенности, желания, потребности.

Ребенок хочет родиться! И важно ему в этом помочь, а не решать за него, когда это делать и как. Важно ему довериться и готовить себя проявить все свои скрытые возможности, силы для того, чтобы роды прошли естественным путем, и ребенок появился на свет, сохранив весь свой изначальный потенциал.
Удачи всем в родах и здоровых малышей!

Опубликовано: журнал «Здоровый малыш» №4/2007
Автор: Игнатьева С.К.