Особенности занятий

Специалистами нашего Центра была разработана специальная программа гимнастики для беременных, сочетающая в себе элементы фитнеса, йоги, пилатеса, дыхательных практик. Наш опыт доказал эффективность именно таких смешанных программ.
Активные движения, чередующиеся с упражнениями на растяжения, создают оптимальные условия для естественного развития ребенка и оздоровления будущей мамы. Занятия на пластичность тела чередуются с упражнениями на расслабление, это позволяет усилить кровообращение в матке, увеличить поступление кислорода к плаценте и улучшить самочувствие малыша. Так же есть специальные упражнения, которые помогают снизить тонус матки, убрать напряжения в области низа живота.

Занятия ведут
Для кого

Занятия рекомендованы для беременных на сроке от 16 недель и до начала родов.

Что даст вам посещение занятий:
  • укрепление всех групп мышц тела
  • контроль веса тела
  • улучшение венозного кровотока и нормализация артериального давления
  • увеличение дыхательного и резервного объема легких
  • повышение эластичности тканей
  • улучшение венозного плацентарного кровообращения, снятие отечности
  • уменьшение тревожности
  • освобождение тела от напряжений
  • стабилизация психического состояния
  • психологическая подготовка к нагрузкам в процессе родов
  • умение управлять движением и дыханием
  • возможность помочь малышу занять правильное положение перед родами.
Что нужно для занятий

Обменная карта на первое занятие, удобная спортивная форма (футболка + штаны), носочки.

Продолжительность

1 час

Стоимость
Групповые занятия(2-6 человек)

Разовое посещение

одно занятие
500

4 занятия

абонемент
1800
Индивидуальное занятие

Выезд на дом

1200
  • Гимнастика для беременных у вас дома
  • ЗАПИСАТЬСЯ

В зале или по скайпу

800
Отзывы о гимнастике для беременных
В силу того что до беременности я занималась танцами, мне очень хотелось физической активности, движухи, растяжки, но я и подумать не могла, что при беременности можно столько всего делать активного и даже садиться на шпагат, вставать на мостик. За все занятия хочется выразить ОГРОМНЕЙШУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ тренеру с большой буквы, настоящему профессионалу своего дела, просто душевному и замечательному человеку Женечке Гаращук. За тот комфорт и атмосферу которая царит на занятиях, за трепетное и внимательное отношение к каждой беременной СПАСИБО. Я до сих пор помню настрой с которым я ушла с последнего своего занятия гимнастики и с ним же я шла в роды: Страхи были минимальны, была уверенность, что я все знаю, все смогу и что все пройдет хорошо – так и произошло.
Сейчас моей Алише уже 2,2, а в животике живет маленькое чудо и поэтому наша дружба не закончилась. Снова с удовольствием бегаю на гимнастику. Готовлюсь к новой встрече со вторым моим сокровищем. Узнав “Свободное Рождение”, я получила больше, чем искала! Помимо главного- подготовки к родам, я познакомилась с замечательными девчонками-молодыми мамами, с которыми общаемся до сих пор. И как провожали друг друга в роддом и ждали вестей при 1ой беременности, сейчас, как не удивительно, но друг за дружкой рожаем вторых деток!
Галина

- 30.06.2017

Однажды, возвращаясь с ЖК, я проходила мимо окон центра “Свободное Рождение”. Я завернула за угол и нашла заветную дверь. Что это за центр, чем там занимаются, я не знала. Главным вопросом для меня было, проводят ли там йогу для “пузатиков”? Нам тогда было 14 недель!!! Зашла. Улыбчивая Маша рассказала столько информации: что и йогой, и гимнастикой, и танцами, и плаванием и чем только они там не занимаются!!! А сама йога начнется через час! Мы живем совсем рядом, поэтому я сходила домой, собрала необходимые вещи и пошла на занятие!!! Вот так,мы с Малышом, впервые познакомились с нашим дорогим центром для “пузатиков”!!!! Затем мы пришли на гимнастику. Наш тренер Женя, нас просто поразила своей открытостью, отзывчивостью, такой искренней любовью к своему делу!!!! У Жени индивидуальный подход к каждой будущей мамочке! Кому то нужно заниматься активно, кто то желает упражнения на расслабления, кому то уже необходимы только упражнения на дыхание, а я очень полюбила растяжки!!! Женя всегда учитывала пожелания каждой!!! Итак, начиная с 14 недель, мы активно занимались спортом!!!! Ходить заниматься нам очень нравилось! Занятия проходили в группах по 5-6 человек. Мы все очень подружились. Каждый раз перед началом, мы с радостью делились своими беременными новостями!!! Своими изменениями, ощущениями, кто что уже купил в детскую!!! Было приятно осознавать, что ты не одна такая забывчивая и рассеянная:)) Вот так неделя за неделей мы все дружно росли!!! Кого-то периодически провожая в РД!!! Что меня больше всего тронуло, так это то, что никто из центра не забывал про родивших мамочек!!! Все дружно ждали появления нового младенца и искренне радовались за новоиспеченных родителей!!!!

Ксения

- 13.08.2017

Видео по теме

Ближайшие занятия (4)

Понедельник
-
Гимнастика для беременных

Четверг
-
Гимнастика для беременных

Понедельник
-
Вечерняя группа гимнастики для беременных

Четверг
-
Вечерняя группа гимнастики для беременных