Поздравляем Марию и Романа с Рождением Лизы!

Наш Психологический центр:

Психологическое консультирование в центре Свободное Рождение

Мы ВКонтакте:

flowers
flowers

Протопи ты мне баньку!..

Со мной случилось то, чего я так долго ждала! Я беременна! Срок еще не большой, всего 3 недели. Но вопросов очень много. Раньше я хотя бы раз в неделю ходила в баню —  в сауну и русскую парную. Сейчас мне врачи категорически запретили это. Хотя я совершенно здорова, чувствую себя хорошо, а потребность погреться и попариться – большая. Неужели все так безнадежно и я обречена до родов довольствоваться только душем и ванной? (Оксана Л. 24 года)

Сколько споров, страхов, страстей кипит вокруг темы: баня. И беременные женщины и мамы с малышами постоянно задают кучу вопросов типа:

— Можно ли во время беременности посещать баню?
— Почему врачи категорически не рекомендуют этого делать?
— Если можно, то что предпочтительнее – сауна, русская парная?
— Как себя правильно вести в бане? Можно ли обливаться или погружаться в холодную воду (в прорубь)?
— Нет ли опасности подхватить какую — нибудь инфекцию?
— Какие существуют противопоказания для посещения бани?

Со стародавних времен, баня была тем местом, без которого себя не мыслил русский человек. Первым средством, если кому-то недужилось, было — свести в баньку и там уж разбираться. Тонкости банного дела передавались из поколения в поколение, и это было неотъемлемой часть жизни.
В настоящее время многие традиции, особенности поведения в бане потеряны, упущены, или остались в ведение ограниченного круга лиц.
А если стихийно вломиться в банный процесс, то можно скорее обрести проблемы, чем их решить.

Именно поэтому медики и предпочитают лучше запрещать беременным или проблемным лицам посещение бань и саун, чем справляться с последствиями неконтролируемых процессов.

На самом деле, посещение бани — необходимость для женщин в интересном положении. Не даром раньше и роды принимали там же.

Сотрудники Центра «Свободное Рождение» считают, что обязательным условием является наблюдение специалиста и обучение каждой женщины в индивидуальном порядке умению входить, находиться и выходить из банного процесса.

Основной акцент делается на создании среды. Когда присутствует очень спокойная, доверительная атмосфера, женщине проще чувствовать, что с ней происходит в каждое мгновение. Ориентируясь на ощущение комфорта, используя особые практики дыхания, можно перевести себя в активное, но в то же время, уравновешенное состояние.

Занятия в сауне приближают беременную к тем состояниям, которые она будет испытывать в родах, тренируют дыхательную, кровеносную систему, улучшают кровоснабжение  плаценты, предотвращают ее преждевременное старение, все это служит профилактикой внутриутробной гипоксии плода. Правильные занятия снимают повышенный тонус матки, тренируют адаптационные механизмы, запускают механизмы саморегуляции как у женщины, так и у ребенка.

В Центре для мягкого вхождения в банный процесс, рекомендуют сначала позаниматься в сауне, а потом уже переходить в русскую парную.
Для беременных и мам с грудными детишками сауна не должна быть больше 90 — 100 градусов, так же как и парная.

Нами сауна используется больше как среда адаптации к высоким температурам и среда для обучения – отслеживание смены своих состояний, практик через дыхание и медитацию коррекции состояний, практик активизации механизмов саморегуляции и исцеления.

Наиболее активно на занятия в сауне откликается кровеносная система, системы выведения шлаков из организма – туда входят многие органы и системы какими-то сторонами своих функций.

В парной больше идет глубинная проработка организма за счет эффекта расклубления и перемешивания эфирного тела, растрясания зон застоя, кристаллизаций и напряжений. Хорошо прорабатывается кожа, мышцы на всю глубину, внутренние органы, кости и сухожилия, органы кроветворения.
Грамотно запаренные веники добавляют неповторимый эффект и от аромата зелени, от массажа клейкими листочками, и от оживления всего тела, перемешивания и выравнивания эфирных составляющих энергетики человека.

Все начинает дышать, перемещаться, усиливается циркуляция жидкостей, выводятся токсины. А ведь организму матери приходиться выводить токсины за двоих как минимум.

А с чем сравнить эффект от удовольствия, когда тебя качественно охаживают веничком?

Все должно происходить сугубо индивидуально. И время нахождения в парной, и количество заходов, и вид отдыха, охлаждения…

Мы рекомендуем самой женщине почувствовать, что ей комфортнее – встать под прохладный душ, погрузиться в бассейн, или просто посидеть на лавочке, а может походить босиком по снегу. Живой интерес и удовольствие – гарантия благополучного протекания процесса.

Вначале специалисту приходиться уделять достаточно много времени, чтобы сориентировать беременную, на что должно быть обращено внимание для достижения оздоравливающего и психо-эмоционально разгрузочного эффекта.

Беременные женщины очень чувствительны и великолепно улавливают желания своего организма и организма ребенка.

И так, от удовольствия к удовольствию, потихоньку нарастает чувство радости, легкости, внутренней чистоты, умиротворенности и в то же время подъема сил.

Вовремя выпитый чай травяной с медом, приятная и познавательная беседа, общение с уже родившимися детьми – только усиливает благодать.
Кто такое хоть раз испытал, будет стремиться к этому все снова и снова.
И с каждым новым разом организм будет расширять диапазон реагирования, искать новых ощущений, постепенно появится желание и стремление забраться в воду похолодней, попариться подольше, или наоборот – найдет кайф в небольших сменах нюансов.

Захочется натереться медом, солью или еще чем-то. Как следствие, кожа сохранит эластичность, не будет растяжек.

Значительно укрепляется иммунная система. Отступают простудные заболевания. А если применяются в бане эфирные масла и особым образом подготавливаются помещения, то и речи нет о том, что можно подхватить какую-либо инфекцию. Наоборот, у организма появляются силы, без лекарств, справиться с вялотекущими очагами хронических инфекций. Идет естественная санация.

Много таит в себе возможностей и удовольствия искусство пользоваться баней.

Противопоказаний для посещения бани не так много: явное нежелание самого человека, острые  и декомпенсированные состояния.

Хотя в каждом конкретном случае все решается в индивидуальном порядке, если за дело берется специалист – целитель. Умело подобранные факторы, ориентированные конкретно под человека могут помочь в самых казалось бы сложных ситуациях.

Если говорить о посещении бани мамами с грудничками, то несомненно, для женщин занимающихся в этих условиях во время беременности будет глубоко естественно продолжать занятия и после родов. Так же как и для их детей. Пойдет очень быстрое и эффективное восстановление после родов. Малыши великолепно откликаются на занятия и откровенно кайфуют. Посещение бани помогает молодой маме выскочить из круга бытовых дел, качественно отдохнуть, получить ответы на интересующие ее вопросы, лишний раз показать ребенка специалисту.

Груднички же в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. А так же им в большинстве случаев нужна помощь для отстройки от слитых на них взрослыми проблем. Чередование парной с купанием в бассейне с комнатной температурой – лучшая возможность им продышаться и ощутить себя заново рожденными.
Сложнее обстоит дело с женщинами, которые решили посещать баню только после родов. У них нет того открытого, восприимчивого состояния как у беременных. Им сложнее ощутить, что происходит с ними и их детьми. Да и навык понимания детей у них чаще всего находится в зачаточном состоянии, т.к. не развивался и не поддерживался еще дородовым общением с ребенком. Хотя бывают и исключения.

Таких женщин сложнее ввести и сориентировать в банном процессе, у них и детей меньше диапазон адаптации и чтобы начать получать удовольствие в полной мере от мероприятия – нужно время.

Если подводить итоги всему вышесказанному:

  • сауна и парная – замечательная возможность получить удовольствие и оздоровиться в любом возрасте и практически при любом состоянии, но под наблюдением профессионала в этой области. Иначе последствия не предсказуемы. Исключения – если человек обучен сам заниматься в данных условиях и способен почувствовать, в каких случаях он способен сам контролировать происходящий с ним процесс.
  • беременным желательно заниматься в бане регулярно, хотя бы раз в неделю под наблюдением специалистов, чтобы поддерживать себя в активном, здоровом состоянии и плавно готовиться к родам. Этим они помогут не только себе, но и заложат здоровые основы в механизмах саморегуляции у ребенка.
  • существует много проблем во время беременности, с которыми можно очень аккуратно справиться используя возможности бани – от косметических – растяжки, до повышенного тонуса матки или отеков.
  • для мам с малышами тоже желательно посещать баню, особенно для тех, кто практиковал это до родов. Это определенная культура здорового образа жизни и это источник бесконечного удовольствия для тех, кто сумел хоть раз к нему прикоснуться по настоящему.
Опубликовано:»Няня-Питер»,январь 2005 г.
Автор: Хромова А.Ю.