Оздоровительный бег

В  Центре «Свободное Рождение» бег активно используется для решения различных задач.  Участники беговых групп занимаются оздоровительным бегом в живописных уголках нашего города.  Бег активизирует жизненные силы человека и позволяет решать поставленные задачи. Каждая группа по бегу имеет свою направленность и реализует запросы своих участников. Трудно описать все те блага, которые дарит бег, но мы попробуем…

О пользе бега

Две с половиной тысячи лет назад на огромной скале в Элладе были высечены слова: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».
И это не пустые слова. То, что когда-то утверждали,  в наше время приобрело  доказательства в виде научных исследований:

• Польза бега для сердечно-сосудистой системы. Особенно благотворное влияние бег оказывает на здоровье человека на уровне мельчайших сосудов – артериол, венул, капилляров. Бег укрепляет сердечную мышцу. Регулярные пробежки помогают предотвратить многие проблемы с сердцем, а также устранить уже имеющиеся заболевания.
• Польза бега для дыхательной системы. Бег развивает дыхательные пути и объем легких. Повышается выносливость организма. Человек бегает не столько ногами, сколько легкими и сердцем.
• Польза бега для печени. Бег стимулирует работу печени, улучшая отток желчи.
• Польза бега для иммунитета. Бег закаляет организм.
• Польза бега для здоровья заключается в изменении биохимического и кислородного состава крови, благодаря чему уменьшается риск возникновения онкологических проблем.
• Польза бега для суставов и позвоночника. Бег тренирует практически все группы мышц, а здоровые мышцы – залог здоровых суставов.
• Бег способствует очищению организма от шлаков и токсинов, которые выделяются с потом;
• Бег – лучшее лекарство от головных болей и бессонницы;
• Бег замедляет процесс старения организма;
• Бег повышает работоспособность и улучшает умственную работу.

Занятия ведут

Чем поможет

Наше тело создано для движения. Бег — это самый естественный вид физической нагрузки и привычный способ передвижения.  Если наше тело не получает достаточной физической нагрузки оно начинает «засоряться отходами жизнедеятельности» не только на уровне биохимических процессов, но и в психоэмоциональной сфере.

Если вы находитесь в депрессивном состоянии или в стрессовой ситуации, то бег может стать вашим помощником в преодолении кризисов. Кто-то образно назвал стрессовое состояние «адреналиновой тоской», а бег – главным оружием против стресса. Известно, что бег стимулирует выработку эндорфинов, отвечающих за повышенное настроение, чувство радости. Это один из лучших транквилизаторов помогающий нашему организму избавиться от негативных мыслей и состояний. Как только побежали , так мысли улетучиваются, постепенно уходят не нужные переживания, страсти бушуют без вашего участия, голова разгружается, вы все больше погружаетесь в свои ощущения от происходящего. Каждый метр преодолеваемый в беге помогает вам избавиться от злости, раздражения, изнуряющих вас споров  и попыток доказать свою правоту. Это становиться сначала  второстепенным, а затем  перестает совсем интересовать вас. На смену приходит ощущение полета, своей силы и радости. В эти мгновения сливается воедино тело, дух, душа и окружающее. Кажется, что у тебя и для тебя нет границ, и ты можешь бежать бесконечно.

Бегая человек осознанно борется  за себя и свое здоровье , развивает свою активную жизненную позицию, вырабатывает целеустремленность, самоконтроль и волю. Бег вселяет веру в свои силы и повышает самооценку.

Приглашаем всех желающих присоединиться к группам Женского Бега. Выбирайте место, выбирайте время и бегом к совершенству! Инструкторы по бегу помогут Вам правильно настроиться на процесс, чтобы получить нужный результат.

Действующие группы по бегу

Отзывы